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Richtiges Trinkverhalten im Alltag
von moov1 , 27. Januar 2009 23:20:57 CET
Der Durst reguliert unseren Flüssigkeitshaushalt nur sehr grob. Daher ist „bewusstes“ Trinken ratsam – das bedeutet, regelmäßig über den ganzen Tag verteilt zu trinken.
Geeignete Durstlöscher: Wasser und Freunde.
Wasser ist ...Tags: stoffwechsel wasser trinken abnehmen trinkverhalten durstlöscher
Kategorien: unzuordenbar Wissen Ernährung
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Trinken und Sport: Wer fit sein will, muss trinken.
von moov1 , 27. Januar 2009 23:48:02 CET
Kurz und bündig zusammengefasst, was Sie für Ihr Trinkverhalten beim Training berücksichtigen sollten:
Um nicht mit einem Flüssigkeitsdefizit in das Training zu starten, trinken Sie am besten bereits vor dem Sport.
Idealer Weise h...Tags: sport trinken menge durstlöscher sportgetränke
Kategorien: unzuordenbar Wissen Ernährung Training
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Beckenbodentraining – wer, wieso und wie?
von moov1 , 29. Januar 2009 14:06:28 CET
Ein gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen "Halt". Die Beckenbodenmuskeln zählen zur Rumpfmuskulatur und bilden zusammen mit der Bauch- und Zwerchfellmuskulatur eine funktionelle Einheit, die den Bauchraum nach unten abschließ...
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Qigong – Bewegung, Atmung, Meditation
von moov1 , 31. Januar 2009 23:50:30 CET
Qigong ist eine sehr alte Bewegungsform und wird auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt. In China praktiziert man es seit mehr als 4000 Jahren. Die Basis dieser Bewegungsform bildet das „Qi“ – die „Lebensenergi...
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Cardio-Training – die Ausdauer steigern!
von moov1 , 3. Februar 2009 10:42:37 CET
Cardio zu trainieren, bedeutet, sich zu bewegen und dabei seine Ausdauer zu steigern – empfohlen ist dabei eine Trainingseinheit von mindestens 30 Minuten. Die meisten Workout-Stunden in Fitnessstudios können im Übrigen zum Cardio-Traini...